benestar 360º

Benestar 360º: mou-te, sent, viu

El moviment que et transforma des de dins A les classes de Benestar 360º entenem el benestar com un camí complet que abraça el cos, la ment i l’ànima. Oferim espais de moviment conscient, respiració i escolta interior per reconnectar amb tu mateix/a des de la calma, la força i la presència.
Un enfocament integral per cuidar-te a nivell físic, mental, emocional i espiritual.

Perquè el benestar real comença dins teu.

Connexió Corporal

Desperta la teva força, activa el teu potencial

Una classe dissenyada per reconnectar amb el teu cos des de la consciència i el moviment.
A través d’exercicis funcionals, dinàmics i sensorials, activem la teva musculatura, millorem el teu rendiment físic i despertem el poder d’un cos entrenat i present.

Ideal per a qualsevol persona que vulgui habitar el seu cos amb més força, precisió i llibertat.

Dansa Cangur

Ballant amb el teu nadó

Dansa Cangur és una classe de dansa suau i terapèutica dissenyada especialment per a famílies, on la protagonista és la connexió: amb tu mateixa i amb el teu fill/a de 0 a 24 mesos.

Cada sessió combina:

  • Exercicis de recuperació corporal conscient (sòl pelvià, abdomen, esquena)

  • Seqüències de dansa fluides que alliberen tensió i desperten l’alegria

  • Moments de respiració i connexió emocional amb el teu nadó

Classe de Ballet Inicial per a Adults

Descobreix l'art de reconnectar amb el teu cos a través del ballet

Aquesta classe està pensada per a aquells que volen iniciar-se des de zero, sense necessitat d’experiència prèvia.

Què t’aporta?

  • Millora la teva postura i elegància natural

  • Enforteix la musculatura profunda i la flexibilitat

  • Augmenta la consciència corporal i la coordinació

  • Redueix l’estrès i millora el teu benestar emocional

Ballar no és només moure’s, és habitar el teu cos amb presència, gràcia i confiança

Descobreix benestar

yoga flow

Moviment continu, fluid i harmònic

Una dansa conscient que ens fa transitar entre diferents asanes. No és només exercici: és escolta, és respiració, és presència.

A través d’una seqüència de postures que flueixen una dins de l’altra, treballem tot el cos en una sola sessió: força, flexibilitat, equilibri i coordinació.

Però el més important és com ho fem: amb escolta interna, amb presència plena i amb una respiració que guia cada moviment. Es tracta de sentir més, de respectar els propis límits, d’habitar el cos i permetre’ns ser, aquí i ara.

Mou-te amb consciència. És un espai per cuidar-te, escoltar-te i reconnectar amb el teu ritme interior.

Dansa Salut – Per a la Gent Gran

Mou-te amb suavitat, viu amb plenitud

Aquesta classe està pensada per a persones grans que volen mantenir-se actives, millorar la seva qualitat de vida i gaudir del moviment des d’un lloc segur, amable i conscient.

Treballarem a través de moviments suaus i naturals inspirats en la dansa, amb especial atenció a la postura, la coordinació, la mobilitat articular i la respiració profunda.

Aquí el més important és moure’t al teu ritme, escoltar el cos i gaudir del moment present.

Compartirem un espai d’alegria, expressió i benestar.
Perquè moure’s és recordar que ets aquí.
I ballar, a qualsevol edat, és un acte d’amor.

Descobreix benestar