benestar 360º

benestar 360º: mou-te, sent, viu

El moviment que et transforma des de dins. A les classes de benestar 360º entenem el benestar com un camí complet que abraça el cos, la ment i l’ànima.
Oferim espais de moviment conscient, respiració i escolta interior per reconnectar amb tu mateix/a des de la calma, la força i la presència.
Un enfocament integral per cuidar-te de forma física, mental, emocional i espiritual.

perquè el benestar real comença dins teu

CONNEXIÓ CORPORAl

DESPERTA LA TEVA FORÇA, ACTIVA EL TEU POTENCIAL

Una classe dissenyada per reconnectar amb el teu cos des de la consciència i el moviment.
A través d’exercicis funcionals, dinàmics i sensorials, activem la teva musculatura, millorem el teu rendiment físic i despertem el poder d’un cos entrenat i present.
Ideal per a qualsevol persona que vulgui habitar el seu cos amb més força, precisió i llibertat.

dansa cangur

ballant amb el teu nadó

Una experiència única per a mares i pares recents que desitgen connectar amb el seu cos, la seva energia i el seu nadó des de l’amor i el moviment.
Dansa cangur és una classe de dansa suau i terapèutica dissenyada especialment per a famílies, on la protagonista és la connexió: amb tu mateixa i amb el teu fill de 0 a 24 mesos.

Cada sessió combina:

  • Exercicis de recuperació corporal conscient (sol pelvià, abdomen, esquena)
  • Seqüències de dansa fluides que alliberen tensió i desperten l’alegria
  • Moments de respiració i connexió emocional amb el teu nadó

ballet inicial per a adults

descobreix l'art de reconnectar amb el teu cos a través del ballet

Aquesta classe està pensada per a aquelles persones que volen iniciar-se des de zero, sense necessitat d’experiència prèvia.

Què t’aporta?

  • Millora la teva postura i elegància natural
  • Enforteix la musculatura profunda i la flexibilitat
  • Augmenta la consciència corporal i la coordinació
  • Redueix l’estrès i millora el teu benestar emocional

Ballar no és només moure’t, és habitar el teu cos amb presència, gràcia i confiança

Descobreix BENESTAR

yoga flow

moviment continu, fluid i harmònic

Una dansa conscient que ens fa transitar entre diferents asanas, no és només exercici: és escolta, és respiració, és presència.
Através d’una seqüència d’asanas (postures) que flueixen l’una dins l’altra, treballem tot el cos en una sola sessió: força, flexibilitat, equilibri i coordinació.

Però el més important és com ho fem: amb escolta interna, amb presència plena, i amb una respiració que guia cada moviment.

Es tracta de sentir més, de respectar els propis límits, d’habitar el cos i de permetre’ns ser, aquí i ara.

Moure’t amb consciència. És un espai per cuidar-te, per escoltar-te, i per reconnectar amb el teu ritme interior.

dansa salut per a la tercera edat

mou-te amb suavitat, viu amb plenitud

Aquesta classe està pensada per a persones grans que volen mantenir-se actives, millorar la seva qualitat de vida i gaudir del moviment des d’un lloc segur, amable i conscient.

Treballarem a través de moviments suaus i naturals inspirats en la dansa, amb especial atenció a la postura, la coordinació, la mobilitat articular i la respiració profunda.

Aquí el més important és moure’t al teu ritme, escoltar el cos i gaudir del moment present.
Compartirem un espai d’alegria, expressió i benestar

Perquè moure’t és recordar que ets aquí.
I ballar, a qualsevol edat, és un acte d’amor

Descobreix BENESTAR